太极拳理

太极拳的发源地是咱们中国，练太极拳的人何止千万，可许多人练不出太极功夫，其实就是不知道太极拳的本质。练太极拳有迷茫区，许多人都知道松，可很少有人知道松的结果 ...

开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法一： 1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个 ...

太极拳是明白拳，明白拳理拳论对练习太极拳很有裨益。前辈们对太极拳内功和劲力有很多精辟描述和见解，对我辈功夫上台阶帮助很大。如何理解和学习到前辈精华所在，使我们 ...

目前，关于太极拳在实战中能否应用，太极拳艺怎样上身的问题，众说纷纭，莫衷一是。其实，这都是些老问题，杨澄甫先生早在1931年就较为详细的阐明：“有人欲学拳，问 ...

由于非入室弟子不传，主要内容；略。。。就谈一些边缘的东西吧。有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成 ...

太极拳绝非老弱病残人之也。今老年人习者多为太极操，有其形无其内，依稀仿佛而已，无内涵可言，健身效果与真正太极拳相去甚远，技击、修身养性等更无从谈起。从 ...

1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。　　2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。　　3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个 ...

练太极拳的基本功 “功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身，也 ...

它源起于太极拳大家李雅轩“五级劲道”的说法。他认为：僵劲不如僵沉劲，僵沉劲不如松沉劲，松沉劲不如轻灵劲，轻灵劲不如虚无劲。“五级劲道”的说法就是他习练太极拳不 ...

以柔克刚、世称杨露禅能够在全国首善之北京授徒的因缘，是由于在一场宴会，无意中被人挑战得胜开始的。永年的武氏，在京城里担任官职，因此是北京某富豪张家的贵宾 ...

练太极拳的人都知道练拳要体用兼备。练太极拳要开发智能，运用到工作学习生活当中去，第二要用在祛病延年上。第三要用在防身技击及艺术技巧上才是较合理的运用了太极 ...

太极拳学习者都知道，在学习太极拳的过程中，腰部的练习非常的重要。在这里给大家分享一个练习腰力及整劲快速有效的方法。各位有空不妨试一试。如有体会，可以互相交流学 ...

初学太极的十大弊病（一）保持中正难病例：在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，前俯后仰，哈腰翘屁股，周身别扭，初习拳者尤甚。防治：首先要做好"四平"，即顶 ...

------常想：1.力是因骨刚，劲是因筋柔；（松干净，即是松；松透彻，即是沉；松九关节玄门开，内劲圣灵才进来。圣灵有八种：1.内劲圣灵；2.智慧圣灵；3.财 ...

杨氏太极拳松沉劲是内劲的主要表现与基础功力，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰脊、从丹田经过腿到脚下的可变的垂直性内劲。松沉劲有以下特点。1.沉劲是 ...

心会论腰脊为之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。丹田为之宾辅，指掌为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。太极拳论歌诀《心会论》出自“宋谱”，寓 ...

太极点穴法是杨式太极拳门派所研练的高层次功法之一，也是历代传人的看家功夫，绝不肯轻易示人。杨式太极点穴法共有二十四种手法，七十二个变化，分为点、打、拿三种形式 ...

1、找出和获得踩劲：两脚从预备式开始到拳架演练结束，都要保持两脚使劲下踩，以达到脚下生根，通过了脚下踩获得周身的整体力量。您可以仔细体会，两脚一踩全身马 ...

一、无极桩1.练习方法：两脚并拢，身体自然站立，两臂自然下垂于腿两侧，目平视正前方如此静站。2.练习要点：两足十趾抓地，两足跟稍抬起，两腿微屈，松腰敛臀， ...

新闻北京天坛晨练北京天坛传授杨澄甫式太极拳所属地区：北京天坛公园传授时间：2010~2011年传授内容：杨澄甫式太极拳、推手、太极剑、太极刀、太极枪、太极杆， ...