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太極拳論歌訣《心會論》

發布日期 2012-08-22
心會論

腰脊為第一之主宰,喉頭為第二之主宰,
心地為第三之主宰。丹田為第一之賓輔,
指掌為第二之賓輔,足掌為第三之賓輔。

太極拳論歌訣《心會論》出自“宋譜”,寓意高妙精深
筆者有幸接觸過幾個“宋譜”抄本,名稱不一,如宋書銘藏本名《宋遠橋太極功源流支派論》,吳圖南藏本名《宋氏家傳太極功源流支派論》,崔毅士藏本名《楊式 太極拳密傳(訣)》——《太極拳總綱目》前二十二目,吾師張虎臣藏本名《內家後天第一功集要》——《太極拳總綱目》等,內容基本相同。
“宋譜”載“此書十不傳”,第一條就是“一不傳外教”,鮮明地體現着所處時代的政局特征。愚意以為,雖然宋譜的最初作者不可考,但應推斷為逐代傳人不斷補充、修定的作品。
“宋譜”抄本內容雖然基本相同,但亦有關鍵字、詞、句的傳抄訛誤,易引起理解的差異、混亂,今僅對《心會論》的個別字的傳抄訛誤論証之:
《心會論》第一句,吳圖南藏本為“腰為第一之主宰”(見于志鈞著《中國傳統武朮史》,中國人民大學出版社2006年第1版第333頁);田兆麟、李雅軒、 崔毅士、王新午、張虎臣、沈家楨藏本皆多一“脊”字,為“腰脊為第一之主宰”。雖為一字之差,《心會論》的意味則不能盡同。筆者魯拙,試對一字之差的《心 會論》作簡釋,請同好斧正。
《心會論》原文:“腰脊(一作腰)為第一之主宰,猴(一作喉)頭為第二之主宰,心地為第三之主宰。丹田為第一之賓輔,掌指為第二之賓輔,足掌為第三賓輔。”
“腰為第一之主宰”的《心會論》,愚意以為:主宰,意為關鍵;賓輔,意在輔佐;喉頭通頂為天,后頸輕蹭衣領,項前收頦藏喉(即不揚頭露喉),則目光視野寬 闊,作為力梢、門戶的指掌,攻防、開啟、收放才能審視(敵情)有據,故有‘喉頭不拋,問盡天下英豪’之說;地心為立足之根,足掌接地為樁,堅不可拔;頭為 天,腳為地,‘命意源頭在腰隙’,丹田為氣海,輔佐腰,以氣催力則無堅不摧;所謂上天(喉頭)下地(地心)人(腰隙)在其中;道家學說認為“道大,天大, 地大,人亦大”,主張“我命在我不在天”,太極拳修為,發揮人的主觀能動性,“刻刻留心在腰間”,故把腰列為第一主宰,喉頭與地心次之;與主宰相應,故丹 田為第一賓輔,掌指與足掌次之。
“腰脊為第一之主宰”的《心會論》,愚意以為:主宰者,全局關鍵;賓輔者,局部輔佐。腰隙為命意源,力由脊發,故為第一;猴(筆者按:張虎臣藏本為“猴頭 為第二之主宰”;余功保著《中國太極拳辭典》亦稱“猴頭為第二之主宰”)同喉,喉頭通頂,行拳走架,不揚頭露喉,頂頭懸之謂也,故為第二;地心為足跟,穩 若泰山,故為第三。丹田為氣,意到氣到勁到,無堅不摧故佐腰;掌指為力稍,佐喉頭,門戶無慮;足掌接地為樁,故輔地心。
愚意以為“宋譜”是前輩太極拳家宋書銘先生留給後人寶貴財富,是研究太極拳史、太極拳理論的珍貴文獻。鑒於此,寫此文發此貼,呼請有關方面重視、加強對宋 書銘及其太極拳理論的研究,將宋譜各種抄本核對、標點、譯釋,進行審定,連同“宋拳”及宋書銘傳略,刊行于世,以供廣大太極拳愛好者學習、研究之。
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練習心得:
多年前,認識一個楊氏推手不錯的師傅,覺得他發人不沖、不撞、不擒不拿,更不摔抱,與人搭手只要你皮膚一緊他就能把人打蹦出去。幾經切磋,感悟之深,原來他也是楊家祕傳的北京一支太極功夫的傳人,後來成了朋友,經常在一起切磋推手心得,他人很低調,但不保守,交流多了,逐漸對他的功夫有了進一步的了解和認識。

他說:推手要先把“聽勁”練習出來,在“呼吸之間,動靜之機”之間找。與人推手,陽球接住,陰球含住,發自丹田,意放在身外一點。自己松靜夠了,就等對方變化。一旦氣機來了,對方松能打,緊也能打,即巧妙又智慧。

經常有人問我太極拳究竟是什麼武朮,它的核心是什麼。對此,我的體悟是:太極拳基本上是旋轉着的陰陽動量之朮,是柔中求剛,后發先制的高級功夫。它的核心通俗說就是:“不丟、不頂、不逃;不貪、不欠、不敗;亦身、亦意、亦道”。
太極拳博大精深不是虛名,人類社會生活方方面面都用它的影子和應用,或者說是聚道、禪、醫、儒、武等精華而成的一種功夫。不丟、不頂、不逃用巧;不貪、不欠、不敗用智;亦身、亦意、亦道用空。這就是練習太極拳的三大層階,也是太極拳不同于其它拳種的地方。

多年前,在楊氏太極拳發祥地邯鄲學習太極拳,經常聽楊家後人講:Tai Chi is the future of health sport. Can this ancient exercise lets you have less doctor visit and makes you feel 10 years younger. 於是興趣漸濃,早、晚都去且風雨無阻。後來,在練習太極推手過程中經常被師傅說:“你逃了,你又逃了。來力化開陰陽分,不丟不頂,沾黏連隨”。又說:“化是合的過程,退是曲折的進”,化既是打的前奏,退是進的策略。化不能只化不合,退不是真退。師傅說你逃了,是你玩起“純化”和“真退”的緣故,一語驚醒夢中人,原來這就是太極拳的“逃”,推手能夠不逃是進階的一個關口。






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