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心会论
腰脊为 之主宰，喉头为第二之主宰，
心地为第三之主宰。丹田为 之宾辅，
指掌为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。
太极拳论歌诀《心会论》出自“宋谱”，寓意高妙精深
笔者有幸接触过几个“宋谱”抄本，名称不一，如宋书铭藏本名《宋远桥太极功源流支派论》，吴图南藏本名《宋氏家传太极功源流支派论》，崔毅士藏本名《杨式 太极拳密传（诀）》——《太极拳总纲目》前二十二目，吾师张虎臣藏本名《内家后天 功集要》——《太极拳总纲目》等，内容基本相同。
“宋谱”载“此书十不传”， 条就是“一不传外教”，鲜明地体现着所处时代的政局特征。愚意以为，虽然宋谱的最初作者不可考，但应推断为逐代传人不断补充、修定的作品。
“宋谱”抄本内容虽然基本相同，但亦有关键字、词、句的传抄讹误，易引起理解的差异、混乱，今仅对《心会论》的个别字的传抄讹误论证之：
《心会论》 句，吴图南藏本为“腰为 之主宰”（见于志钧著《中国传统武术史》，中国人民大学出版社2006年第1版第333页）；田兆麟、李雅轩、 崔毅士、王新午、张虎臣、沈家桢藏本皆多一“脊”字，为“腰脊为 之主宰”。虽为一字之差，《心会论》的意味则不能尽同。笔者鲁拙，试对一字之差的《心 会论》作简释，请同好斧正。
《心会论》原文：“腰脊（一作腰）为 之主宰，猴（一作喉）头为第二之主宰，心地为第三之主宰。丹田为 之宾辅，掌指为第二之宾辅，足掌为第三宾辅。”
“腰为 之主宰”的《心会论》，愚意以为：主宰，意为关键；宾辅，意在辅佐；喉头通顶为天，后颈轻蹭衣领，项前收颏藏喉（即不扬头露喉），则目光视野宽 阔，作为力梢、门户的指掌，攻防、开启、收放才能审视（敌情）有据，故有‘喉头不抛，问尽天下英豪’之说；地心为立足之根，足掌接地为桩，坚不可拔；头为 天，脚为地，‘命意源头在腰隙’，丹田为气海，辅佐腰，以气催力则无坚不摧；所谓上天（喉头）下地（地心）人（腰隙）在其中；道家学说认为“道大，天大， 地大，人亦大”，主张“我命在我不在天”，太极拳修为，发挥人的主观能动性，“刻刻留心在腰间”，故把腰列为 主宰，喉头与地心次之；与主宰相应，故丹 田为 宾辅，掌指与足掌次之。
“腰脊为 之主宰”的《心会论》，愚意以为：主宰者，全局关键；宾辅者，局部辅佐。腰隙为命意源，力由脊发，故为 ；猴（笔者按：张虎臣藏本为“猴头 为第二之主宰”；余功保著《中国太极拳辞典》亦称“猴头为第二之主宰”）同喉，喉头通顶，行拳走架，不扬头露喉，顶头悬之谓也，故为第二；地心为足跟，稳 若泰山，故为第三。丹田为气，意到气到劲到，无坚不摧故佐腰；掌指为力稍，佐喉头，门户无虑；足掌接地为桩，故辅地心。
愚意以为“宋谱”是前辈太极拳家宋书铭先生留给后人宝贵财富，是研究太极拳史、太极拳理论的珍贵文献。鉴于此，写此文发此贴，呼请有关方面重视、加强对宋 书铭及其太极拳理论的研究，将宋谱各种抄本核对、标点、译释，进行审定，连同“宋拳”及宋书铭传略，刊行于世，以供广大太极拳爱好者学习、研究之。
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练习心得：
多年前，认识一个杨氏推手不错的师傅，觉得他发人不冲、不撞、不擒不拿，更不摔抱，与人搭手只要你皮肤一紧他就能把人打蹦出去。几经切磋，感悟之深，原来他也是杨家秘传的北京一支太极功夫的传人，后来成了朋友，经常在一起切磋推手心得，他人很低调，但不保守，交流多了，逐渐对他的功夫有了进一步的了解和认识。
他说：推手要先把“听劲”练习出来，在“呼吸之间，动静之机”之间找。与人推手，阳球接住，阴球含住，发自丹田，意放在身外一点。自己松静够了，就等对方变化。一旦气机来了，对方松能打，紧也能打，即巧妙又智慧。
经常有人问我太极拳究竟是什么武术，它的核心是什么。对此，我的体悟是：太极拳基本上是旋转着的阴阳动量之术，是柔中求刚，后发先制的高级功夫。它的核心通俗说就是：“不丢、不顶、不逃；不贪、不欠、不败；亦身、亦意、亦道”。
太极拳博大精深不是虚名，人类社会生活方方面面都用它的影子和应用，或者说是聚道、禅、医、儒、武等精华而成的一种功夫。不丢、不顶、不逃用巧；不贪、不欠、不败用智；亦身、亦意、亦道用空。这就是练习太极拳的三大层阶，也是太极拳不同于其它拳种的地方。
多年前，在杨氏太极拳发祥地邯郸学习太极拳，经常听杨家后人讲：Tai Chi is the future of health sport. Can this ancient exercise lets you have less doctor visit and makes you feel 10 years younger. 于是兴趣渐浓，早、晚都去且风雨无阻。后来，在练习太极推手过程中经常被师傅说：“你逃了，你又逃了。来力化开阴阳分，不丢不顶，沾黏连随”。又说：“化是合的过程，退是曲折的进”，化既是打的前奏，退是进的策略。化不能只化不合，退不是真退。师傅说你逃了，是你玩起“纯化”和“真退”的缘故，一语惊醒梦中人，原来这就是太极拳的“逃”，推手能够不逃是进阶的一个关口。
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