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太极拳理 

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气沉丹田之辩理

發布日期 2012-08-06
1、找出和获得踩劲:

两脚从预备式开始到拳架演练结束,都要保持两脚使劲下踩,以达到脚下生根,通过了脚下踩获得周身的整体力量。

您可以仔细体会,两脚一踩全身马上放松,四肢立刻有劲。

2、气归丹田:

在两脚下踩获得踩劲的基础上,全身重量下沉到两脚至地下,从而做到真正的松沉,然后用意领气通过两腿回到丹田,使丹田充实,蓄力待发。从而真正地做到空胸实腹。

3、路线:

气沉丹田路线为全身力量通过两脚下踩获得踩劲,达到脚下生根,下盘稳固。然后在松沉的基础上气劲上行归于丹田,使丹田达到实腹、进而可以丹田鼓荡运劲打拳。

全身松沉——两脚下踩——气劲丹田——运劲打拳

4、纠错:

气沉丹田绝不是直接气到达丹田,一定要先通过两脚再气沉丹田!
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关于太极拳的问题

1、请问您是练哪式太极,太极拳与太极操的区别。

答:

太极原本不应分姓氏,只有层次高低之分。如果一定要分类的话,可分为太极拳和太极操。

太极拳包括:太极拳架和拳招以及拳论三部分组成。

太极操就是上来就练拳架的,不懂拳招之应用,更不愿意去学习拳理拳论。太极拳是以拳理为纲,以功夫为内涵的拳术,而太极操不求甚解,空有架型而已。这是两种截然不同的思路和练法,功夫层次也截然不同。

如果练太极拳的话,需从最基础练起,基本功和拳理指导必不可少,打的是明白拳。
如果练太极操,去公园,很多是免费教的,而这年头好东西有免费的午餐吗?






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