楊氏太極拳到底有哪能特點呢?
近年來,一些專門介紹楊氏太極拳的書不少,但介紹練拳的好處和拳架動作的多,而介紹楊氏太極拳特點的並不多,有的僅僅是隻言片語,過於簡單,有的甚至把太極拳的動作要領誤認為是楊氏太極拳的特點。
關於楊氏太極拳的特點:在楊氏親族傳人楊振基, 楊振鐸先師的著作中都有重要論述。楊氏太極拳的特點形象概括了七句話:“柔和緩慢,虛實分明,圓活連貫,速度均勻,上下相隨,精神貫注,呼吸自然”。其拳架風格“舒展大方,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉着”。楊澄甫入室 崔毅士先生也曾論述過楊氏太極拳的特點:“舒展大方,勻緩柔和,輕靈沉穩,結構嚴謹,渾厚莊重”。上述特點,有些是各大門派所共有的,而楊氏太極拳表現得更為明顯,有些則是楊氏太極拳所特有的。
〔一)立身中正安舒。對於身法,太極拳名門派都很重視。早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”。主要是對身法的要求。“立身中正安舒”尤以楊氏太極拳最為見長。它包括了兩個方面的內容:一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴,會陰穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放鬆垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放鬆的情況下,做到了以上兩個方面,能體現立身中正安舒的特點。
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〔二〕拳架開展大方。楊氏太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方。只有開展大方纔有助于肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內外放鬆,舉手投足動手須到位。上下的對拉拔長的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長的開展大方,衡量拳架動作是否到位,是否開展大方,是一個重要標準。
〔三〕動作松柔緩慢。這是楊氏太極拳的一個最突出的特點,也是楊氏太極拳之所以名楊海內外的最主要原因。楊祿禪三下河南陳家溝向陳長興學習拳藝多年後自成一派。楊氏太極拳拳架中沒有像陳氏太極拳的彈抖,跳躍,震腳等明顯的剛猛發力動作,形成了自己的大松大柔的獨特風格。這是增加功力由松入柔,運柔成剛的獨特練法。也是老少咸宜的強身健體之法
〔四〕行動速度均勻。有的太極拳門派強調快慢相間發力剛猛,而楊氏太極拳則強調慢,柔,而且特別強調速度要均勻。忌諱動作時快時慢,架子忽高忽低。速度均勻既包括從起勢到收勢整個套路,也包括單式動作手腳運行與配合的速度,還包括了上一動作與下一動作的過度啣接自然協調。一套九十一式傳統套路打下來大約需要二十二分鐘,全部套路的速度均勻一氣哈成。
〔五〕招式虛實分明。楊澄甫在【太極拳說十要】一文中,開宗明義的提出太極拳朮,以虛實分明為 要義,把分清虛實擺在頭等位置,可見分清虛實對於習練楊氏太極拳之重要。楊氏九十一式太極拳從頭到尾,每招每式都要求做到虛實分明,而且絕大多數動作都是一只腿承擔大部分體重,當全身重量坐在右腿時,則右腿為實左腿為虛,當全身重量坐在左腿時,則左腿為實右腿為虛,兩腿平均承擔體重的動作是極個別的,除了起勢,云手,右打虎式轉回身右蹬腳的過度動作中有短暫的馬步外,其餘幾乎都是一腿虛一腿實。
〔六〕週身圓活連貫。“圓”是說太極拳所有動作都走弧形的半圓。“活”是說動作不呆滯。上下相隨,步隨身換,手動,腰動,足動,眼神也隨之而動,一動無有不動,一靜無有不靜。太極之圓猶如一個三維空間的球體,觸動任何一個點都會引起整個球體週身的轉動和移位,挨着何處何處轉。連貫,是動作之間啣接非常緊密,沒有明顯的斷檔現象,如行雲流水,滔滔長江波浪,連綿不斷。
〔七〕腰身使動四肢。張三豐所傳太極拳【十三勢歌】云:“命意源頭在腰隙”。各氏太極拳都強調“腰為主宰”,“腰為軸”,“太極腰八卦掌”等,都說明太極拳強調用腰。楊氏太極拳更是如此,對腰的要求特別高,特別嚴。楊氏太極拳撿驗身法是否正確,有沒有“太極之態”,主要還是看腰上有沒有東西。
〔八〕逢轉必沉。有位 的老拳師對楊氏太極拳的主要特點簡明扼要的概括為“以松柔見長突出沉勁”和“逢轉必沉。很能反映楊氏太極拳區別於其它各氏太極拳的又一獨特風格。
〔九〕體用效果突出。太極拳的本質主要是技擊,是自衛防身。楊氏太極拳更是如此,它強調沾粘連隨,不丟不頂,外柔內剛,綿里藏針,暗含發勁,藏而不露,打人不露形,它以捨己從人,引進落空,以柔克剛,后發先制,四兩拔千斤的獨特技擊風格,威震武壇。此外,太極拳又是“以體用兼備”為特征,它可以祛病健身,益壽延年,1994年9期《武魂》雜誌刊登了一篇署名王文仲的文章,總結了太極拳的十大保健作用,這就是強心,養肝,補肺,固腎益腦,健脾,調氣,和血,練性,怡情。但從健身的效果來看,尤以楊氏太極拳體現得更為明顯。如:楊氏太極拳第五代傳人扎西,是西藏地區的一名退休職工,1932年出生,她就是一個受益于楊氏太極拳,戰勝腫瘤的典型範例,她過去曾患嚴重風濕關節炎,1970年右肺上長了一個腫瘤,手朮時又鋸掉了三根肋骨,切除了二兩右肺,僅存的一葉肺也因手朮后粘連而萎縮硬化,瀕臨死之邊沿。後來拜在楊門,堅持不懈習練楊氏太極拳,不但治愈了疾病,恢復了健康。
〔十〕楊氏傳統太極拳套路特點: 動作松柔圓活,速度緩慢均勻,腰動四肢,內勁不用不發,武架文用,攻防兼備,重培偏養,男女老幼咸宜。